2026/07/01

梅雨時期の過ごし方

こんにちは☔️

梅雨、ダブル台風、相次ぐ地震。

このたびの被害に際し、心よりお見舞い申し上げます。

皆さまどうぞご自愛くださいませ。

さてこのブログのタイトル梅雨時期の過ごし方。

この時期は空気中の湿度が高く、汗が蒸発しにくく体の水分のコントロールがうまくできずむくんだり、

晴れたり曇ったり雨が降ったりと、気圧の変化も激しく自律神経が乱れ、体が重く感じたりなど様々な症状が現れます。

朝一番にしっかりと太陽の光を浴びれず、元気が出ないような気もするし、天気が悪いと運動しようという意欲も削がれ、ますます悪循環に…😅

そんなとき私が家で行っているのは、

足の指でじゃんけんです✊✌️✋

まずはマッサージボールや手で足裏と指をほぐし、グー、チョキ、パーとゆっくりしっかり動かしていきます。

3回ずつするころには足裏がポカポカしだして、たまに土踏まずが攣ることも😂

最近はヒールを履く機会も減り、意識せずともグリップの効いたスニーカーで歩いていると、足裏の筋肉の衰えを感じています。

そしてじゃんけんの後はタオルギャザーをするときもあります。

これから冷房を使う日も増えると思うので、足元の冷え予防にも、足指じゃんけんオススメです！！

去年のこの時期は、大阪関西万博に行って1万歩以上歩いていたなーと思い出す今日この頃😆