2024/09/10

女性の不調と二十四節気の関係性✍

こんにちは！９月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね🌞
季節の変わり目で不安定な気候が続き、心身ともにお疲れの方も多い印象です💦

「気分が落ち込む🌀」
「食欲がない💧」
「生理痛の症状が重い⚡」
PMSや生理中の症状が重くなりやすい時期でもあります。

これらの女性の不調は、季節(二十四節気)とも深い関係があるって知っていましたか？

二十四節気の年間カレンダー

〚二十四節気とは🔍〛
春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて季節の名前をつけたもの。東洋医学ではこの二十四節気をベースに身体を整えることで、健やかに過ごすことができると考えられています！
諸説ありますが、昔の日本では、農業での種まきや稲刈りの目安として使われていたそう。植物と同じように、女性のホルモンバランスも季節の影響を受けているとされています。

その季節に合った過ごし方をしていないと...

■不正出血や生理不順
■月経のリズムが乱れる
■子宮や卵巣の機能低下
”女性特有のトラブル”に見舞われることに😭

季節に合う食事や過ごし方を見直すことで心も身体も整えられるので、取り入れられることから始めてみましょう😊

《9月に出やすいお悩みと過ごし方！》
白露：9／7 ～ 9／21
➡そろそろ秋の気配が漂う頃。朝晩の温度差で免疫力が低下しやすく、体調不良や風邪をひきやすい。
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秋分：9／22～10／7
➡秋の深まりを感じるようになる時期。肌のバリア機能が弱まり、乾燥やかゆみ、赤みが出やすくなる。
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✓特に”デリケートゾーンのかぶれやかゆみ”に注意。
気温の変化や空気の乾燥によって、皮膚のバリア機能が弱まるのはデリケートゾーンも同じ！この時期、かぶれたりかゆみが出やすくなります。

《対策＆過ごし方》
➀デリケートゾーンは、顔やボディに比べてより皮膚が薄く乾燥しやすい！普段のおりものシートや生理用品から肌触りのやさしいオーガニックコットンの布ナプキンに変えてみて。
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➁食事は、お肌に潤いを与えるビタミンC・A・B群が豊富な野菜や果物、イソフラボンを含む大豆製品、動物性・植物性脂肪分を適度に摂ろう。
\美味しく美しくなりたい方/
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➂免疫力が低下するとホルモンバランスが乱れやすくなるので、運動や筋トレで体を鍛えよう◎
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