9月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね！
食べ物が美味しい時期…食欲の秋です✨
ダイエットしたいと思っていても、ついつい食べちゃいますよね😆笑
食べたいものを我慢すると、それが食べたいって思いが増してたくさん食べてしまうので、あえて我慢せずに食べたい時に少し食べて満足させるようにしてます！
ダイエットしたい時は〝19時までダイエット〟がおすすめです👆
その時間までは食べたいものを食べます😌
夜に我慢できなかったらお許しフードを作って、逃げ道をつくってあげるとストレスなくできますよ♪
私のお許しフードは、大好きな納豆、めかぶ、キムチ、韓国海苔✨
あとは、朝の1食を酵母ドリンクに差し替えたりしています😊☀️
味も美味しくて、栄養もしっかり摂れるので整います✨
