こんにちは
あっという間に秋を感じる季節になりましたね🎃

今年の秋は、ストレッチの秋になりそうです。

なぜストレッチの秋なのかというと、明らかに運動量が減り、体が硬くなってきたから！

そして今、ハマっているのは腸腰筋のストレッチ。

腸腰筋をストレッチするメリット
・姿勢が良くなる
・腰痛、肩こり予防、改善
・ぽっこりお腹の改善　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

調べてみると良いことづくしで、これはやらない選択肢はないです✨

✨姿勢が良くなると、内臓の動きが活発になって消化不良の解消にもなるそうです！
万年食欲旺盛な私にピッタリ🍂

いつまでも元気に行動できるしなやかな体でいたいです！

ストレッチ中は深呼吸を
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