暑い日が続きますが、体調など崩されてないですか😊？

今回は、私の『睡眠』について❗️

毎日おなじこと＝公演 をしているからこそ、その日の心と身体の状態や違いを実感しやすいです😌
「なんで今日は調子いいんだろう？」
「いつもより少しパフォーマンスが落ちている原因は何だろう？」
と、問いかけることで自分に合うもの合わないものを知るという事が自然と習慣になっていました♪

〝パフォーマンスの質＝睡眠の質〟と気づいてからは、睡眠ケアを大切にしています🍀
カフェインが効きやすい体質なので、夕方からカフェインが入ってる飲み物は飲まないようにしたり😊

そして、肌に触れるもの☝️
マシュマロガーゼパジャマに変えてから、身体の解放感が全然違います🥺✨
着た瞬間の感動🙌身体が喜んでるのがわかる‼️着るだけで、すっとチカラが抜けるのを感じます✨

私は昔から、特にパジャマは着ないでTシャツに短パンで気持ちよく眠れていると思っていましたが、いいものを知るとこんなに違うのかと感動しました😭✨✨

肌に触れるものを変えて、心地良い睡眠を❤️