ｃ維持しましょう！
〈年齢肌とは🔍〉
年齢を重ねた肌の乾燥やキメの乱れのこと。
よくある肌悩みの例☞シミやシワ、くすみ、もたつき 、毛穴の目立ち、乾燥など。
年齢肌で起こる肌悩みは、 『年齢を重ねるごとに目立つ肌悩み』と 『若い頃とは異なる肌悩み』 があります。
「肌質が変わった😭」と感じるような違和感があるときは、年齢肌によるものかも。
■年代ごとに感じやすい肌悩み🌀
お肌の曲がり角は、実は一般的に20代からなんです！早めからしっかりケアを始めることが大切！
間違ったスキンケアに《 要注意 》な時期‼️
個人差がありますが、20代前半に皮脂の分泌がピークに！そこから皮脂量が減って毛穴の悩みが増えてくる傾向にあります。肌の水分と油分のバランス乱れないように、保湿と紫外線対策を！
🗣30代
水分・皮脂量に加えてエストロゲン・コラーゲン・エラスチンがゆるやかに減少しはじめる。ターンオーバーの遅れや、筋肉量の低下などが気になってくる人も！乾燥悩みだけでなく、肌のハリを支える成分の低下で、加齢によるお悩みのサインが見えてくるのがこの時期！乾燥によるニキビや、肌キメの乱れ、毛穴が悩みとして出現。エイジングのお悩みサインとしては、肌のハリ不足を感じたり、目元・口元のシワが気になってくる。
🗣40代
女性ホルモンが減っていくことでエストロゲン・コラーゲン・エラスチンなどが急激に減っちゃう…！ 筋力の低下も本格的に💦乾燥悩みにプラスして、加齢による肌老化が本格化！季節を問わずカサついた肌になりやすいです。肌のハリを保つ成分の減少＆筋力低下によるたるみ・シワや、ターンオーバーの低下によるシミ定着も現れてくる年代。
🗣50代
50代近くになると、身体全体の土台となる“骨密度” も低下。一見関係がないように見えても、実は肌と大きく関わってくるんです！身体全体のベースとなっている骨は、もちろん肌のハリや弾力もサポートしています。骨密度が低下して支える力が弱くなることで、肌のたるみやシワにも関わってくるんです。身体の内側からお肌に影響が出てくる時期。
50代以降は、多くの女性が更年期や閉経を迎え、肌の状態が大きく変わります！それに伴い、女性ホルモン（エストロゲン）減少し、肌のターンオーバーの周期も乱れます。ターンオーバーの周期は20代では約28日といわれていますが、50代になると約45日以上になるともいわれています。肌が新しく生まれ変わるスピードが遅くなり、肌が紫外線のダメージをケアしきれず、シミやシワが気になり始めることもあります。
50代になっても美肌をキープするためには、体の内外、両面からのエイジングケアが重要！
潤いのある肌を保つためには、肌悩みに合ったスキンケア《エイジングケア》をしていくことが大切！
”年齢によって肌が老化する主な原因は？”
❶摩擦や乾燥
肌バリアの低下によって起こる外的要因！年齢を重ねるごとに肌バリアは低下し、乾燥した空気や摩擦は肌にダメージを与えます。洗顔やスキンケアで無意識に肌をこすってしまう方は注意！
《予防＆対策》
◎肌にやさしいケアと保湿をする
→肌は年齢を重ねるほど乾燥によるダメージを受けやすくなるため、摩擦は厳禁。また、冷たく乾燥した空気も刺激となるので注意！肌ダメージを予防するとともに、スキンケアでしっかりと保湿することも大切！クレンジングはこすらないように汚れを落とそう。
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❷紫外線による光老化
紫外線から受けるダメージ（※）は蓄積されていくため、年齢を重ねるほど肌悩みとして現れやすくなる。紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cの3種類があり、それぞれ異なる波長を発しています。UV-A は肌の奥まで到達し、乾燥、もたつき 、シワの原因に。UV-Bはメラニンが過剰に作られてしまうことで、シミに。※ダメージ：乾燥による
《予防＆対策》
◎紫外線対策を徹底する
→年齢肌は、紫外線の影響も受けやすくなります。メラニンによるシミやくすみは年齢を重ねるほど生じやすくなる。紫外線のダメージを受けると、肌の乾燥を招く要因にもなるため、日やけ止めや日傘、帽子などを活用して紫外線対策を徹底しましょう。日やけ止めは汗や摩擦で落ちやすいため、こまめに塗り直すことが大切。
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❸ホルモンバランスの乱れ
更年期に差し掛かると、ホルモンバランスが乱れやすくなる。ハリやツヤに欠かせないエストロゲンという女性ホルモンが減少し、乾燥やシワ、もたつきなどの肌悩みを引き起こしやすくなる。また、ターンオーバー周期が長期化していくことも加齢による変化のひとつ。不要な角質が溜まり、キメが乱れ、肌が乾燥によりくすんだように感じるようになります。
《予防＆対策》
◎健康的な生活習慣を心がける
内側からケアすることが大切。十分な睡眠をとって、1日3食栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。肌のハリに効果的なコラーゲンは手羽先や豚バラ肉など、身近な食材からも摂取できる。脂っこいものや間食は控え、野菜を積極的に摂るようにしましょう。また、適度な運動もおすすめ。体を動かす習慣はストレス発散にも効果的。
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