こんにちは！
咲希あかねです🍀
今日は3月8日は “国際女性デー” ✨
女性の生き方を考える日！
慌ただしく過ぎていく日々の中で、自分のライフスタイルを改めて考え見つめなおす、とても大切な機会♪
そして最近は、日によって温度差があって、私はちょっと胃腸が弱りやすいです😢💦
そんな時は、食べるものも気をつけています！
健康にいいからと思って生野菜を食べると消化しにくかったり冷えやすかったりするので控えて、蒸し野菜など消化しやすいもの・その時の体に合ったものをセレクトするようにしています😊
胃腸系が弱ってる時は、酵素ドリンクなどで胃に優しく栄養を摂取するようにするのがおすすめ！
最近飲んでいるのが…
「サジー」です✨
グミ科の植物で、鉄分やビタミンが豊富！！
原液のまま飲むと酸っぱいのと、ちょっとニオイが強めなのでリンゴジュースなどと混ぜて飲むとすごーく飲みやすいですよ♪
そして、お気に入りの「エプソムソルト」✨
ソルトと書かれていますが、塩ではなく“硫酸マグネシウム”＝ミネラルです😚
入浴の際にミネラルを経皮吸収！
芯からしっかり温まり、頭痛なども楽になり、ぐっすり寝れます♪
ダイエットしたい方や、PMSで悩んでる方にもいいみたいです✨
「エプソムウォーター」もハマっています☺️
硬水の炭酸水！炭酸水や硬水が苦手な私が、これは飲みやすくて続いています♪
マグネシウム不足すると…
・集中力の低下、イライラする
・筋肉の痙攣
・頭痛がする
・老化につながる
・骨がもろくなる
・高血圧や動脈硬化に発展する
普段の食事では摂取しにくいものなので、色々な方法で摂ってみるといいですよ😊
そして、先日2人が遊びにきてくれました〜♪
わかば(早乙女わかば)＆みさとちゃん(星月梨旺)❤️
色々な話をして心もスッキリ！楽しい時間でした😏✨
呂色🐕🦺も喜んでた⭐
おすすめアイテム
プレミアム ネロリウォーター(500ml)／Valle De Rose
